276bmw.com:三式瑜伽动作防止臀部下垂

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2017-06-14 波波女性网 小波

导读: 一到夏季是女性朋友们展现自己翘臀的季节,但是对于哪些臀部不好看的人,相当困恼啊!赶紧跟着小编一起好好看看臀部下垂该怎么办?哪些瑜伽体式可以帮助提臀部?赶紧收藏吧!

臀部下垂应该怎么办呢?哪些瑜伽体式是能够帮你下垂的臀部提上来呢?相信对于想要翘臀的小伙伴是很想知道的,下面跟着小编一起了解下吧,了解了解关于改善臀部下垂的几大方法,希望有帮助。

3、双臂折叠举起,与肩同高,双脚成一定角度站立。一条腿向前迈开一步,膝盖弯曲向下,另一条腿尽可能向侧面伸展,再回到初始状态,两条腿轮番交换动作。

4、正姿势站立。上体低下,一条腿向后向上慢慢抬升,另外一条腿膝盖微微弯曲。这个时候双手指尖向下朝着脚尖方向维持住,找到身体重心后在慢慢回到原来的动作。

5、手腕和肩膀,膝盖和骨盆保持一直线成爬行动作的姿势,在这样的状态下,一条腿膝盖弯曲成向上抬起,与身体形成直角。抬起的腿继续往上抬,到达极限后慢慢回落到地板上。

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